Qual è la connessione tra stress e sudorazione notturna?

Stress e sudorazione notturna spesso vanno insieme, e una condizione potrebbe essere la causa dell’altro. L’ansia e lo stress sono una causa comune di sudorazione notturna, specialmente negli uomini. D’altra parte, la sudorazione notturna può disturbare il sonno e può essere una fonte di sofferenza. Nella maggior parte dei casi, il trattamento di sudorazione notturna richiede anche il trattamento di stress e ansia.

La sudorazione notturna coinvolge profonde sudate e potrebbe essere abbastanza severa per smorzare le lenzuola e i pigiami. Il sonno diventa scomodo su fogli bagnati e brividi diventano probabili. Quando le sudorazioni notturne sono gravi, potrebbe essere necessario cambiare lenzuola, federe o anche vestiti in mezzo alla notte. Naturalmente, questa attività è un’enorme disgregazione in sé, rendendo difficile il rilassamento e il ritorno al sonno. Inoltre, la preoccupazione per i futuri attacchi di sudorazione notturna e le relative difficoltà possono portare ad ulteriore ansia e insonnia.

Diverse condizioni e fattori potrebbero essere responsabili delle sudorazioni notturne e della loro ansietà associata, e fattori aggiuntivi potrebbero contribuire alla loro frequenza e gravità. I fattori ambientali come la temperatura ambiente possono portare a stress e sudorazione notturna e misure semplici come il reset del termostato potrebbero essere sufficienti per controllare la sudorazione notturna. In altri casi, alcuni farmaci possono elencare le sudore di notte come effetto collaterale e altri farmaci potrebbero aumentare l’ansia. I cambiamenti ormonali durante la menopausa potrebbero anche essere responsabili dello stress e della sudorazione notturna. Le sudorazioni notturne sono state anche legate a alcune gravi condizioni mediche, ma spesso le sudorazioni notturne sono il risultato dello stress.

L’ansia è una delle cause più comuni di sudorazione notturna, in particolare negli uomini. Lo stress rende più probabile il sonno disturbato, e questa sofferenza durante il sonno provoca la sudorazione notturna. Anche quando altri fattori sono responsabili di causare la condizione, elevati livelli di stress possono aumentare la gravità delle sudorazioni notturne.

Molti trattamenti e tecniche sono consigliati per alleviare sia lo stress che la sudorazione notturna. La riduzione dell’assunzione di caffeina è spesso utile per ridurre entrambe le condizioni. Le tecniche di sollievo dello stress, come la meditazione e l’esercizio fisico, potrebbero ridurre la gravità e la frequenza delle sudorazioni notturne.

Quando lo stress non è la causa principale di sudorazione notturna, il trattamento può diventare più difficile. Ad esempio, quando gli effetti collaterali di farmaci prescritti sono responsabili, il farmaco non deve essere semplicemente interrotto, ma un medico potrebbe essere in grado di offrire una prescrizione simile. Anche in questi casi, quando lo stress non è la causa principale, ridurre lo stress spesso hanno un effetto positivo sulle sudorazioni notturne e le raccomandazioni per il trattamento dello stress e delle sudorazioni notturne sono spesso sinonimo.