Cosa devo sapere sulla dieta dr oz?

La dieta di Dr Oz è stata fondata dal dottor Mehmet Oz, direttore dell’Istituto cardiovascolare e programma di medicina complementare all’ospedale presbiteriano di New York. Il dottor Oz è anche l’autore del libro “You on a Diet”. In questo libro, il dottor Oz incoraggia i dietisti a concentrarsi sulla riqualificazione del proprio corpo per attirare i cibi naturali e per evitare quelli che sono altamente elaborati. Lo fa per insegnare ai dietri di tenere in considerazione quattro punti principali quando pianifica i loro pasti.

Quando scegliete alimenti per la dieta del Dr Oz, cerchi gli alimenti che hanno meno di quattro grammi di grassi e di zucchero saturi. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi aumentano il livello di colesterolo di una persona. Questo include alimenti che contengono grassi trans. Gli alimenti contenenti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio tendono ad avere più di quattro grammi di zucchero. Secondo il dottor Oz, la persona media mangia 63 libbre di sciroppo di mais di fruttosio alto un anno, che aggiunge 33 chili di grasso corporeo.

Grani marroni, compresi riso e pane, sono ammessi sulla dieta Dr Oz. I granuli bianchi sono proibiti, in quanto aumentano i livelli di zucchero nel sangue dovuto ad essere arricchiti. Il processo di arricchimento degli alimenti include la rimozione di tutte le vitamine e dei minerali naturali e l’aggiunta di una piccola quantità. Gli unici alimenti bianchi ammessi nella dieta del Dr Oz sono cavolfiori, bianchi d’uovo e pesce.

A differenza di molte altre diete, la dieta del Dr Oz incoraggia la ripetizione quando si mangia. Mangiare gli stessi alimenti quotidianamente tira il corpo per desiderarli. Raccomanda la scelta di alimenti che si trovano piacevoli da mangiare e possono permettersi di mangiare regolarmente. Il dottor Oz richiede di mangiare una colazione ad alta proteina ogni giorno per evitare intense cravings di zucchero entro il pomeriggio. Mangiare la stessa cosa per la colazione ogni giorno rende più facile attenersi alla vostra dieta.

Aderire alla dieta Dr Oz richiede di mangiare uno snack 20 minuti prima di mangiare un pasto. In questo modo ti impedirà di mangiare troppo durante il pasto e renderà più probabile che si aderirà alla vostra dieta durante la preparazione dei pasti. Lo spuntino deve essere uno spuntino sano e preferibilmente contiene acidi grassi Omega-3, che aiuta a prevenire cravings.

Non tutte le diete sono destinate a tutti. Quando si sceglie una dieta, scegliere uno che si conosce può anche aderire. La dieta deve essere inserita nel tuo stile di vita senza fare grandi regolazioni. La dieta del Dr Oz è una dieta molto rigorosa ma mostra i risultati. Ti aiuta a concentrarsi, non solo sulla perdita di peso, ma sul miglioramento della salute generale.